to many cheat, only to get less result

hari ini... genaplah seminggu setelah saya menimbang dan bergembira dengan kejayaan saya menurunkan berat badan. namun，saya tertewas dengan cheat yang saya cipta.
tewasnya saya tanpa dapat menurunkan walau sekilo. hari ini adalah hari untuk saya menimbang berat. rasa berdebar tetap ada.
apa kan daya... kurang bersenam barang kali. apa yang nyata， program festival perkahwinan dengan hidangan percuma telah menjebakkan saya dengan cheat yang tak sepatutnya.

takpelah... mungkin pengajaran untuk kali ini. jangan terlalu byk cheat. pengajaran juga untuk sesiapa  yang hendak mencuba diet cara ini.

walau apa pun， tempoh seminggu akan datang saya akan berusaha lebih keras lagi. double up effort. 2 kg mungkin？ tunggu sahaja minggu depan ye... dan kalau ada tip dan trick lagi， saya akan coretkan.

ps： wife sedang bergembira. saiz seluar terbarunya adalah 33 walaupun beratnya bertambah 1kg lagi. wah.. terus cabar siapa lebih cepat turunkan berat. heheh berat dah sama.... 71kg.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Surat Pajak Emas Hilang?

Image
Surat pajak emas adalah antara dokumen penting dalam simpanan rekod kita (sekiranya anda seorang pemajak).  Awal tahun 2013, aku telah "misplace" surat pajak aku beserta slip pembayaran bagi penebusan stok emas tersebut. Al maklum la, siapa yang tak kenal skill penyimpanan rekod dan dokumen aku, memang "superb" sampai aku punya struggle nak cari surat beranak anak aku masa nak daftar sekolah darjah satu baru-baru ini. Gambar Hiasan - Contoh gaya menyusun fail yang bukan aku punya! So, apa korang nak buat kalau surat pajak hilang? 1) Call kedai pajak gadai korang. Cam kes aku sebagai dealer Public Gold, aku pajak emas kat Public Gold branch je, senang!  2) Bagi IC untuk mintak nombor surat pajak. 3) Buat Surat Akuan Berkanun. Surat tersebut mesti menyatakan nombor siri surat pajak dengan jelas. 4) Pergi jumpa Pesuruhjaya Sumpah (Commision of Oath) yang berdekatan dengan anda. 5) Dah setel semua, korang dah boleh pergi tebus balik gold korang.  Contoh surat berkanun
Read more

teknik pernafasan kempiskan perut

perut boroi bukan mudah nak kempiskan. tak caya tanya kepada mereka yang gembira dan boroi. hehe... jangan marah kengkawan yang terlibat. taknak terasa tau. teknik pernafasan juga penting. teknik yang saya akan ajarkan dapat membantu untuk menguatkan otot perut. otot yang longgar hanya akan menyebabkan perut bertambah boroi. kesan berganda akan didapati jika diamalkan bersama senaman sit up. tekniknya amat mudah... boleh dilakukan bila-bila masa. di mana sahaja. asas kiraan 10. perlahan-lahan， tarik nafas dalam-dalam melalui hidung sambil mengempiskan perut dalam kiraan 10， tahan perut dan lepaskan perlahan-lahan melalui mulut tanpa melepaskan perut yang ditahan tadi juga dalam kiraan 10. ulang sebanyak mana yang boleh. selepas beberapa kali melakukan teknik ini， kesan otot perut menegang dapat dirasai. secara tak langsung， anda mula membina six pack dan mula membuang single sack. mudah bukan， itulah tummy tuck breathing technique yang saya sedang amalkan dan kesannya， penurunan saiz p
Read more

Ansuran Bulanan Rumah yang Tinggi? Gunakan Flexi Loan !!

Image
I'm back my dear! Hari ini aku nak kongsikan macam mana korang boleh kasi kurang bayaran bulanan anda. Skil ini sebenarnya ramai yang telah aplikasikannya tapi lagi ramai yang tak tahu. Sebab apa ramai yang tak tahu? Sebab bank takkan ajar, kecuali banker yang baik hati dan budiman. (Aku bukan banker, apatah lagi seorang busker. Aku hanya seorang lelaki yang mana hatinya sudah dimiliki orang..!!) Cara-caranya: Masukkan semua gaji, duit sewa, duit kutu, duit KWSP dan apa jua sumber yang korang dapat dalam bulan tersebut dalam akaun housing loan flexi korang. Bank akan sedut bayaran ansuran bulanan (prinsipal + interest/hibah/profit) korang pada satu tarikh yang ditetapkan. Dalam kes aku, bank akan sedut pada 22hb setiap bulan.  Bank akan kira interest / profit berdasarkan baki semasa dalam akaun flexi tersebut. (Kalau baki dalam akaun adalah tinggi, maka interest akan kurang.)   Lepas bank dah sedut, korang pakai la balik duit tu. Faham tak? Kalau kurang jelas, lihat contoh real aka
Read more